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情緒的好壞可以直接或間接影響到我們的工作生活，每個人都希望可以做自己情緒的主人。但是當(dāng)壞情緒來臨時，很多人卻發(fā)現(xiàn)它不受控制，自己因為糟糕的心情而做出沖動的選擇。在冷靜之后會感覺事發(fā)突然，自己當(dāng)時有些莫名其妙。你能夠理性的調(diào)節(jié)自我情緒嗎？請完成以下測試。

測試開始：

你會選擇以下哪種方式發(fā)泄自己的不滿？

A捏方便面

B摔東西

C睡懶覺

D購物

答案在下面哦

A你特別希望每天都能順利度過，讓自己心情舒暢遠(yuǎn)離煩惱。你的抗干擾能力較弱，一旦有人在你專心忙碌時打斷你的思緒，你就會非常暴躁。你會極力克制不良情緒影響你的判斷，但是越克制就越想發(fā)泄出來。當(dāng)你壓抑情緒時，你會變得非常不耐煩，這種情況在短時間內(nèi)并不能散去。

B通常你都以良好的心態(tài)去面對工作生活，一旦在交流中有矛盾沖突，你就會變得非常易怒，所有不滿都會表現(xiàn)在臉上。雖然你的不穩(wěn)定情緒持續(xù)時間較短，可是卻容易對你造成不良影響。你的同事都會極力避免與你發(fā)生不愉快，盡可能減少與你直接相處的機會。

C你一向不習(xí)慣向他人說出自己的感受，當(dāng)你感到情緒低落的時候你會選擇一個人承受。你知道情緒不佳會影響到自己的生活和健康，所以你會盡可能去安慰自己。你的自我調(diào)節(jié)能力非常好，遇事不慌極其冷靜。正因為你善于開導(dǎo)自我而能夠成為情緒的主人。

D當(dāng)你遇到難題時，你很容易陷入反復(fù)糾結(jié)的情緒中，一時半會根本無法專心去做其他事。當(dāng)你想明白之后你又會去后悔當(dāng)初為什么會如此猶豫不決。你的情緒調(diào)節(jié)能力比較弱，有時候還會出現(xiàn)壞情緒疊加變得雪上加霜。解鈴還須系鈴人，只有你才能讓自己走出困境，這種不良反應(yīng)會耽誤你很多時間和精力。

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